El sueño es una parte importante de nuestra salud y bienestar. Mientras dormimos, nuestro cuerpo y mente se recuperan. Un sueño adecuado y reparador es importante para:
Mucha gente sufre trastornos del sueño. Los trastornos del sueño más comunes incluyen:
Hay muchas causas diferentes de los trastornos del sueño. Las causas más comunes incluyen:
Higiene del sueño: mantenga una buena higiene del sueño, lo que significa evitar los dispositivos electrónicos en la cama y garantizar una oscuridad y tranquilidad adecuadas en el dormitorio. Sueño saludable: mejore la calidad de su sueño con técnicas comprobadas.